近年来，随着社会的发展，人们的生活方式发生了显著的改变，交通和物流的高速发展，外出旅行的人越来越多，长时间开车或者坐车的人越来越多；另一方面，电子业务和信息系统的全面覆盖，从事金融、软件开发、设计、银行、医疗、政府办公等各行各业的从业人员，花费大量的精力长时间“坐”在计算机前处理业务工作；此外，手机信息交流以及游戏系统的飞速进展，人们在业余时间，利用手机的时间显著增加，花费较长时间处理信息或者玩游戏，不可避免是长时间“坐”，伴随出现晚睡、熬夜的不良习性，或者是晚睡错过睡点，导致入睡困难、失眠，久而久之导致生物钟紊乱。

长期久坐压迫会阴部、前列腺和精囊腺，会阴部和盆腔静脉曲张、血液流通减缓、会阴部和盆腔充血、代谢的废物无法及时清除，久之导致血管内皮损伤，微循环机能障碍，容易引起痔疮、便秘、前列腺炎、精囊腺炎、男性不育和性功能障碍。

一、久坐与男性不育、勃起功能障碍

久坐、活动少会影响阴囊散热，造成潮湿的局部环境，容易感染真菌、发生湿疹，伴发瘙痒，抓挠导致阴囊皮肤增厚，进一步影响散热，形成恶性循环。阴囊为睾丸的“窝”，阴囊是通过紧缩、松弛，以及表面的大量汗腺与皮脂腺调节阴囊的温度，睾丸的适宜温度在34℃，比人体正常体温低3℃左右，体外细胞培养发现，当温度超过35℃时，生精细胞停止发育，睾丸温度升高，将会引起生精细胞和间质细胞的破坏，导致不育和性激素生成水平下降。

阴部潮热，阴茎表面潮湿散热，因此，阴茎反而呈现出一种阴冷的状态，阴冷的环境下阴茎处于收缩状态，不利于阴茎的正常勃起；此外，睾丸间质细胞的破坏，造成雄激素生成水平下降，长期以往会导致性欲低下、勃起功能障碍。

二、久坐与前列腺炎、早泄

久坐、活动少会压迫会阴部、前列腺，造成局部血液循环减缓、静脉回流缓慢，代谢的废物不能及时清除；前列腺压迫梗阻，前列腺液排泄障碍，前列腺液淤积容易导致前列腺炎的发生；此外，久坐的人习惯性喝水少，饮水少本来对身体就不好，久坐的人在膀胱充盈时也不愿意及时上厕所，造成浓缩的尿液返流入前列腺，加重前列腺炎的发生。

前列腺炎的局部刺激，引发局部神经的敏感性增加，从而导致早泄。前列腺炎的发生，造成性生活中不适感觉增加、性快感下降，以及早泄导致的不自信和自卑，夫妻不和谐因素增加，这些因素综合影响造成性欲下降，性生活次数减少；性生活次数的减少，造成附睾液、前列腺液和精囊腺液的淤积，局部压力感受器敏感性增加，轻度的刺激就会引发射精，从而加重早泄症状的发生；前列腺液和精囊腺液的淤积，加重局部梗阻，加重前列腺炎的症状，久而久之，形成一种恶性循环。

三、久坐与痔疮、便秘

久坐、活动少会加剧肥胖，容易发生便秘、引发痔疮，“城门失火殃及池鱼”，便秘、痔疮局部造成的不适，以及废物没有及时清除导致的毒素毒害，会增加不育症、性功能障碍和前列腺炎的发生。

此外，久坐、活动少会使胃肠蠕动减慢，基础代谢下降，消化不良的发生增加，营养物质不能及时消化吸收，得到补充；久坐、活动少会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，出现疼痛麻木，引发肌肉萎缩，导致性欲减退、性功能障碍，引发迟发型性腺功能减退症的发生；久坐、活动少会使血液循环减慢，心脏工作量减少，久之会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病的增加；这些疾病的发生会导致代谢的废物不能及时清除，营养物质不能得到及时补充，各个器官的功能会发生减退，会加剧阴茎、睾丸和会阴部微血管的损伤，进一步增加不育症、性功能障碍和前列腺炎的发生。

久坐、活动少，已成为不育症、性功能能障碍、前列腺疾病等问题的主要原因，因此，“久坐非福、长卧非健”，是男人就该“动”起来！健康是守护尊严的法杖，是奋斗的本钱，是绵延优良基因的基石，是性福生活的源泉！

要想健康，就“动起来”，千里之行始于足下，每天、每时、每刻，“动起来”让代谢的废物及时清除，营养物质得到及时补充，唤醒各个器官的功能；“动起来”增加精、气、神；“动起来”让你的魅力绽放，“动起来”焕发你的青春活力；“动起来”让大家知道你还“活着”！